الطعام من أساسيات الحياة. تختلف طبيعة الطعام من دولة لأخرى ومن فرد لآخر، ولكن العلماء والمتخصصين أجمعوا على عدة عناصر ومواد يحتاجها الجسم بشكل دوري ليحصل على نموه المتكامل، وإن حدث نقص بهذه العناصر يضعف الجسم ويختل توازنه وتنهار مناعته مما يعرضنا للكثير من المشكلات الصحية.
كيف تحصلين على حاجتك اليومية من فيتامين سي
الفيتامينات من الأساسيات التي نحتاجها لصحة أجسامنا، وفيتامين بي 12 له دور أساسي في عمل الجهاز العصبي وتنظيم الدم وتشكيله في الجسم، كما انه يمنح القوة والطاقة للجسم ويحافظ على صحة العظام، وهو متوافر في مشتقات اللحوم.
أهميّة الفيتامين A لحماية الجسم
من أعراض نقص فيتامين بي 12:
- سرعة ضربات القلب وضيق في التنفس: يعاني المصاب بهذا النقص من أجهاد شديد وسرعة في التنفس بمجرد القيام بأي مجهود حتى لو بسيط.
- الضعف العام في الجسم إلى جانب الخمول والإرهاق خاصة مع ضغوطات الحياة.
- جفاف البشرة وشحوب في الجلد.
تناولي فيتامين ب6 من أجل هذه الفوائد
- التهابات وقرح اللسان خاصة في حالة الأطفال الرضع الذين لم يحصلوا على احتياجهم الكافي من فيتامين بي من خلال حليب الأم.
- صعوبة في المشي مع إحساس بالخدر في أصابع اليدين والقدمين.