الفواكه من أهم المواد الغذائية التي يجب أن تتواجد في جدولنا الغذائي بشكل يومي إلى جانب الخضروات، فجميع الحميات الغذائية لا تخرج الفواكه من الروتين اليومي لانه لا غنى عنها.
طريقة عمل كمبوت الفواكه المجففة
من أهم فوائد الفواكه أنها تجدد خلايا البشرة وترطب الجلد وتزود أجسامنا بالفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم حتى يقوم يوظائفه اليومية بشكل سليم، كما أن لها دور أساسي في علاج مشكلات الجلد والبشرة، لذا نجدها أساسية في الكثير من أقنعة الوجه والجسم، تعرفي على أكثر الفواكه المفيدة لبشرتك.
- الموزغني بالمعادن مثل البوتاسيوم وفيتامين Eو A و B، وهي الأساسية في تجديد شباب البشرة وحيويتها، ضعي الموز المهروس على بشرتك بشكل مباشر وستظهر النتائج بمرور الوقت.
- البابايا تحتوي على أنزيم الباباين الذي يجدد خلايا الجلد الميتة ويعالج تلف البشرة، كما أنه يزيل الشوائب التي تسبب ظهور البثور فهي تحتوي على مضادات للأكسدة بنسبة مرتفعة.
- التفاح من أغنى الفواكه بمضادات الأكسدة، لذا فهي تؤخر ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة، كما يحتوي على الكولاجين الذي يحمي بشرتك من علامات التقدم في العمر.
