النيكوتين هو مركب عضوي قلوي وسام موجود في نبات التبغ ويتعرض له المدخنين بشكل يومي، مما يؤثر بقوة على صحة جهازهم التنفسي، القلب والشرايين، ومؤخراً صرح العلماء بأنه متواجد في الطماطم، البطاطس، الفلفل الأخضر والباذنجان أيضاً.
هل تعلمي ان الاطعمة تؤثر على رائحة جلدك!!
من أشهر تأثيراته على الصحة شلل العضلات التنفسية، حروق في الفم والحلق، الغثيان، ألم بطني، إسهال، صداع، اضطراب السمع والرؤية، وتعرق، إعياء وتغيرات في ضغط الدم، ألم صدري، ألم عضلي ، تهيج أنفي وسيلان للدمع، تفاعلات جلدية وفرط التهيج وسرعة خفقان القلب.
احذري من الاطعمة المسببة للشيخوخة المبكرة
حمض الفوليك يقلل من تأثير النيكوتين على أجسامنا ويبعد تأثيره السلبي على البنكرياس، وهناك الكثير من الأغذية التي يمكن أن تعتمدي عليها للوقاية من مخاطره، إليكِ بعضها:
- الخضروات الورقية ذات اللون الداكن بشكل أخص مثل البروكلي والملفوف لأنها تحتوي على نسبة مرتفعة من حمض الفوليك.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي لأنه يقلل من الخواص السامة للنيكوتين ومن هذه الأطعمة البرتقال والفليفلة الصفراء.
- الجريب فروت فعال في تخليص الجسم من النيكوتين، لتر واحد منه يخلص الجسم من 88% منه.
- الزنجبيل من أكثر المواد الغذائية التي تحمل الكثير من الفوائد فهو يقلل من الغثيان، وإضطرابات عسر الهضم الناتجة عن تواجد النيكوتين في الجسم ويقلل نسبة السموم في الدم.
- الشاي الأخضر الغني بمضادات الاكسدة ممتاز في زيادة نسبة السوائل الصحية في الجسم لطرد النيكوتين.