خلايا الدم الحمراء أو كرات الدم الحمراء هي المسؤولة عن توصل الأكسجين لجميع أنسجة الجسم، وهي المسؤولة عن إزالة ثاني أكسيد الكربون من الجسم، وهي تحتوي على الهيموجلوبين.
ما هي الأطعمة التي عليك أن تتفاديها في فترة الحمل؟
في حالات الحميات الغذائية ينصح الأطباء بتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الأكسجين، فالجسم يحتاج إلى 80% من الأطعمة القلوية المسؤولة عن الحفاظ على نسبته في الجسم، إليكِ بعض هذه الأطعمة:
- بعض الثمار مثل الاوفوكادو، التوت، الجزر، الكرفس، التمر، الموز والثوم فهي تحتوي على نسب مرتفعة من مضادات الاكسدة ورقمها الهيدروجيني هو 8، وهي تعمل أيضاً على تنظيم ضغط الدم.
ما هو الوقت الأنسب لتناول الفواكه؟
- التفاح والمشمش من الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف وغنية بفيتامين A,B,C ومواد مضادة للأكسدة، وهي تقلل ضغط الدم وتحمي من الإصابة بأمراض القلب.
- الكيوي والهندباء رقمها الهيدروجيني 8,5، لذا فهي غنية بالفلافونويد وتحتوي على السكر الطبيعي مما يجعلها تزيد من طاقة الجسم ونشاطه.
لا تتناولي هذه الأطعمة القاتلة بعد اليوم
- الهليون والأعشاب البحرية والجرجير تقلل من مستويات الحمض في أجسامنا، كما أنها غنية بالحديد، الكالسيوم والأحماض الأمينية المفيدة لصحة الجهاز العصبي.