مع ضغوطات الحياة اليومية المادية والجسدية أصبح كثيرون يواجهون مشكلات النوم المتقطع أو الأرق بسبب عدم قدرتهم على الإسترخاء والنوم في هدوء في الوقت الذي يرغبون بالنوم فيه، وقد أظهرت جميع نتائج الأبحاث أن ذلك يعود لأسباب كثيرة من أشهرها الإكثار في شرب المنبهات التي تحتوي على الكافيين أو تناول وجبات صعبة في الهضم قبل النوم مباشرة، وغيرها من السلوكيات الخاطئة.
أعشاب تحمل بداخلها علاج لمشكلات جهاز التنفسي
هناك بعض النباتات التي تنقي الجو من غاز ثاني أكسيد الكربون وتزيد من نسبة الأكسجين الذي يساعدك على الإسترخاء والنوم بشكل أفضل، يمكنكِ وضع هذه النباتات في غرفة نومكِ لمساعدتكِ على نوم أفضل، تعرّفي إليها:
- الياسمين من أشهر النباتات ذات الرائحة الجميلة، كما أنها تحسن المزاج وتساعد على الإسترخاء.
هذه الحيل ستساعدك على النوم بعمق
- البوتس الذهبي من أشهر النباتات التي تنمو في الظل وتعمل على إمتصاص الغازات الضارة من الغرفة وتنقيتها.
- نبات الخيرزان ذو الحواف الحمراء، يمتص الكثير من أنواع السموم في الغرفة ويزيد من نسبة الأكسجين المفيد.
- زهور اللافندر تساعد على الإسترخاء لرائحتها العطرية المميزة، كما تخفف من التوتر مما يساعدك على النوم بشكل أسرع.
نبتة الخزامى العطرية وفوائدها المتعدّدة
- اللبلاب المتسلق من أفضل النباتات القادرة على سحب مركب الفورمالدهيد من الجو وتنقيته.