طعامكِ هو أساس حياتك الصحية وروتينكِ اليومي لابد أن يحتوي على مجموعة خاصة من الفواكه والخضروات بشكل أساسي حتى تمنحي جسمكِ العناصر التي يحتاجها لعلاج مشكلاته والحفاظ على مستواه الصحي.
في جميع الحميات الغذائية لم يستبعد طبيبكِ بند الخضروات، فهي الأغنى بالعناصر والأقوى تأثيراً في علاج مشكلات الشعر والبشرة وبعض أمراض الجسم الداخلية وتحسين حالتك النفسية، والجزر من أهم هذه الخضروات التي يجب عليكِ الحرص على تناولها في رمضان لعدة أسباب أهمها أنه يعالج التوتر ويرخي الأعصاب ويحافظ على نضارة البشرة، ويخفف من شحوبها في الصيام مع قلة شرب السوائل وفوائد أخرى عديدة، إليكِ بعض منها:
- يطهر المعدة وينقيها من السموم.
- يحمي من بعض أنواع الإلتهابات.
- مسكن قوي للألم.
- يقوي النظر.
- مدر للبول ويحمي من أمراض المثانة.
- يمنع تكون حصوات الكلى.
- ينظم مستوى الكولسترول في الدم.
الطماطم علاج فعال .. تعرف على فوائدها
- يخفف من ترسبات الكولسترول الضار في الجسم.
- يحمي من بعض أنواع السرطانات كسرطان الجهازالهضمي والرئة.
- ينظم مستوى الكولسترول المفيد في الدم.
- يجدد خلايا البشرة ويساعد على تنقيتها ونضارتها.
لذا لا تتردي في إدخاله في نظامك الغذائي سواء تناوله نيئاً أو مطبوخاً أو إدخاله في العصائر المنعشة!