لو كنتِ تودين الحفاظ على صحة أسنانها ولونها الأبيض النقي فأول خطوة هي تنسيق طعامك والتعرف على الأنواع المفيدة أو تلك التي تؤثر بالسلب على أسنانك! فليس الشوكولاته والسكاكر وحدها تسبب التسوس، فهناك بعض الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من الحمضيات كالفواكه تتسبب في إزالة طبقة المينا المسؤولة عن حماية الأسنان وتبييضها، وأطعمة أخرى لا يفيد تنظيف الأسنان بعد تناولها!
هذا هو تأثير الحلويات على أسنانك !
هناك أطعمة يشاع أنها صحية، وبالطبع هي ممتازة للحميات الغذائية وبها الكثير من العناصر التي يحتاجها جسمكِ ولكنها تضر صحة أسنانك عند الإكثار منها، تعرّفي عليها وقللي منها اليوم:
- الفواكه والخضروات الحمضية كالليمون والبرتقال تحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض التي تلين الطبقة السطحية في مينا الأسنان، مما يزيل معادنها وتقليل كثافتها وبذلك تصبح أسنانك حساسة أكثر تجاه تناول الأطعمة الساخنة أو الباردة.
ما هي الأطعمة التي تزيد من ألم الأسنان؟
- القهوة سبب رئيسي في تغيير لون أسنانك وظهور بقع عليها.
- الشاي الأخضر يسبب ظهور بقية رمادية على أسنانك والأسود يسبب بقع صفراء، يمكنكِ مزجه بالحليب للتقليل من تأثيره السلبي.
- السبانخ تحتوي على نسبة مرتفعة من الكاروتين والمعادن الهامة لجسمكِ، ولكنها تحتوي أيضاً على الأكساليك التي تتحد من الكالسيوم وتكون أملاح لا تذوب في الفم، وهي تقلل من كثافة المينا وتضعفها.