صحة شعرك تبدأ من الداخل وليست من الخارج، لذا فمنتجات التصفيف والعناية بالشعر معظمها تمنحكِ مظهر خارجي جذاب ولكنها لا تقدم أي مميزات إيجابية لشعرك من الجذور، لذا فقد تحصلين على المظهر الجذاب الذي طالما حلمتِ بها ولكن تظل مشكلات شعرك قائمة.
سلطة السبانخ السحرية لنمو الشعر بشكل غريب!
بدلاً من شرائك للكثير من منتجات الشعر باهظة الثمن يمكنكِ أن تعتمدي على تناول الفيتامينات التي تغذي شعرك من الداخل، فهو السبب الرئيسي لنعومته ونموه بشكل سليم وتقليل معظم مشكلاته كالتقصف، الجفاف والتساقط، إليكِ قائمة بأهم الفيتامينات التي يحتاجها شعرك وخاصة في شهر رمضان مع نقصها الشديد في الصيام.
- البيوتين هو المسؤول الأول عن نمو الشعر وهو يساعد على إنتاج الأحماض الدهنية التي تزيد سرعة نموه.
- النياسين أو فيتامين "بي3" يعزز تدفق الدم لفروة الرأس ووصول الأكسجين والمواد المغذية لبصيلات الشعر بأمان، لذا فهو أساسي لتطويل شعركِ.
- فيتامين "سي" و "أ" و "دي" جميعها تحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تنشط نمو بصيلات الشعر ويمكن أن تجدي هذه الفيتامينات في بعض أنواع الفواكه مثل الجزر، العنب الأحمر، التوت، المشمش والمكسرات أيضاً.
- فيتامين د يزيد من قوة بصيلات الشعر ويخفف مشكلات تساقطه.
- فيتامين "بي12" يعزز لمعان شعركِ وصحته ويرطبه من الجذور وهو متواجد في الأفوكادو، البيض والصويا.