اليود من العناصر الغذائية الأهم للجسم ويتم تخزين 65% منه في الغدة الدرقية لذا فهو يؤثر عليها بشكل مباشر، وبدونه لا يكتمل عمل هذه الغدة ولا تفرز الهرمونات اللازمة لإتمام مهامها، وهو متواجد في الحيوانات والنباتات البحرية كالمحار والسمك، وكذلك يتواجد في الفاصوليا، الثوم، السبانخ والملح المعالج وفي بعض المخبوزات.
اكتشفي فوائد الجزر المفيدة جدًا
قد تتصورين أن اليود عنصر غذائي كالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمكِ فقط ولكنه في الحقيقة أساسي لإتمام وظائف الغدة الدرقية ونقصه قد يدخلك في الكثير من مشكلات طبية أنتِ في غنى عنها، إليكِ أعراض نقصه:
- الإحباط والإكتئاب الشديد وإنخفاض مستويات الإدراك والإستيعاب.
- الخمول المتواصل والإجهاد من أبسط مجهود والتعب الشديد.
- قلة كفاءة الغدة الدرقية وتضخمها في بعض الحالات.
- زيادة مكتسبة في الوزن بلا أسباب واضحة.
اكتشفي فوائد التفاح المفيدة جدًا
- خشونة في الجلد وتغير في ملمسة ولونه.
- إنخفاض معدلات الخصوبة والمعاناه من مشكلات في التبويض لدى السيدات.
- نقصه الشديد قد يسب تشوهات جسدية خطيرة.
تعرفي على 5 فوائد مذهلة للسمك البوريه
من فوائد اليود الصحية أنه ينشط معدلات الأيض ويزيد من مستويات الطاقة في الجسم ويقوي صحة الأظافر، الشعر والأسنان، كما يعزز صدرت الجهاز المناعي ويحفز من نشاط مضادات الأكسدة في الجسم مما يجعله درع وقاية من أمراض القلب، السرطان، الشرايين والأوردة الدموية.