الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية اللازمة للنساء ونحصل عليه من العديد من المصادر مثل الحليب ومشتقاته والزبادي والأجبان، وغالباً ما تتعرض النساء لمشاكل تتعلق بنقص الكالسيوم نظراً للحمل وغيرها من الأمور التي تمر بها النساء وتتسبب في سحب الكالسيوم من أجسامهن.
في المقابل تتجه النساء لتناول مكملات الكالسيوم لتعويض النقص في الكالسيوم في أجسامهن ولكن ما تأثير هذه المكملات على صحتكِ؟
ما هي بدائل الحليب التي تعطيكِ حاجتكِ من الكالسيوم
تقول أحد الدراسات السويدية أن النساء اللواتي أصبن بنوبات قلبية من قبل وكن يتناولن مكملات الكالسيوم تصل احتمالات إصابتهن بالخرف إلى 7 أضعاف خلال الخمس أعوام التالية لتعرضهن للأزمة القلبية وذلك عند مقارنتهن بمن لا يتناولن مكملات الكالسيوم.
في دراسة من باحثين في جامعة غوتنبرغ في السويد اتضح أن نسبة الإصابة بالخرف بين النساء اللواتي كن يتناولن مكملات الكالسيوم وصلت إلى 71 بالمائة!
الكالسيوم ليس المعدن الوحيد الذي يحافظ على صحة العظام
يبدو أن هناك صلة قوية بين تناول مكملات الكالسيوم بانتظام وبين الإصابة بالخرف حيث تعرضت حوالي 6 نساء للإصابة بالخرف من بين 15 سيدة كانوا يتناولون الكالسيوم بعد تعرضهن للأزمة القلبية.