في بعض الأحيان قد نصاب بتوقف التنفس أثناء النوم ونستيقظ فجأة، وفي بعض الأحيان قد تكرر هذه الحالة أو لا تكرر ولكن يبقى الأمر مخيفاً خاصة أن أسبابه تكون غير واضحة بالنسبة للكثيرين.
احذري !! فأنتِ معرضة للإصابة بالمشي اثناء النوم
عادة ما تحدث هذه الحالة بسبب عدم قدرتنا على التنفس أثناء النوم نتيجة لإنسداد ممرات الهواء، وقد تستمر لمدة دقيقة كاملة وعادة ما تكون حالة مزمنة قد تكرر لأكثر من مرة.
بدلاً من اللجوء لأدوية علاجية قد تحمل الكثير من الآثار الجانبية يمكنكِ الإعتماد على بعض الطرق الطبيعية لعلاج هذه المشكلة، إليكِ بعض هذه الطرق:
- تمرين الحلق من خلال تسهيل تدفق الهواء خلال الأنف عن طريق نفخ البالون والتنفس العميق، مما يحسن تدفق الهواء.
5 دقائق قراءة قبل النوم لها مفعول السحر على صحتكِ !
- العسل غني بخصائص مضادة للإلتهاب وهو يقلل من تورم الحلق ويقلل الشخير، قبل النوم اشربي كوب من الماء الدافئ مضاف له ملعقة كبيرة من العسل وكرري هذه الوصفة يومياً.
- القرفة تحمل خصائص مسكنة وتساعد على حل مشكلات التنفس، فقط أضيفي ملعقة منها لكوب من الماء الفاتر واشربيه قبل النوم بنصف ساعة.
تخلّصي من أعراض الربو الليلي بهذه الحيل
- الثوم به خصائص مضادة للإلتهاب لذا فهو يفتح الشعب الهوائية ويحسن التنفس، تناولي 3 فصوص من القوم يومياً واشربي بعدها كوب من الماء، لو كنتِ لا تحبين تناوله طازجاً، فيمكنكِ إدخاله لوصفات الطعام.