الفيتامينات من العناصر التي تحتاجها أجسامنا بصورة دورية وهي متوافرة بنسب مختلفة في الطعام الذي نتناوله ولأن البعض لا يحبون مذاق بعض الأطعمة، فقد ابتكر المتخصصون في الطب حبوب بها نسب مرتفعة من الفيتامينات المركزة والمكملات الغذائية الأساسية لتقوية جهاز المناعة وتنشيط وظائف أجهزة أخرى.
3 أنواع غذائية تتناولينها في الربيع لتقوية جسمك!
المفاجأة أن هذا النوع من العقاقير قد يؤثر على صحتكم بالسلب بل قد يصيبكم بالسرطان أو حصى الكلى، خاصة مع تناول جرعات متواصلة منها دون استشارة طبيب متخصص أو تغيير في الأنواع، إليكِ قائمة حديثة بأنواع فيتامينات قد تضركِ اكثر من الإفادة، تعرّفي عليها.
- الفيتامينات المتعددة مثل فيتامين "أ" و "ب" و "سي" عند تناولها بصورة مفرطة قد تسبب لكِ الوفاة.
خلّ التفاح مصدر أساسي للفيتامينات والمعادن
- فيتامين سي قد تحميكِ من نزلات البرد كما يشاع ولكن تناولها لفترات طويلة قد يصيبكِ بحصى الكلى فلا تفرطي فيها.
- فيتامين "بي 3" يزيد من أخطار الإصابة بالنوبات القلبية والوفاة، تناولي السلمون، التونه والشمندر كبديل طبيعي له.
- فيتامين "إي" تناولها بشكل مفرط قد يسبب الإصابة بالسرطان والموت والمبكر.
- البروبيوتيك لها تأثير ايجابي على البكتيريا في بعض الأوقات ولكن لها الكثير من الآثار السلبية أيضاً، استبدليها بالزبادي.