الغازات المعوية من أكثر الأعراض الشائعة لدى الكثيرين وخاصة في الدول العربية نتيجة لطرق طهي الطعام التي تعتمد على الدسم الزائد ونسبة الدهون المرتفعة فيها مما يجعلها صعبة في الهضم، وقد تظهر هذه الغازات بسبب الهواء الذي يبتلعه الشخص أو تفكك الأغذية الغير مهضومة بسبب البكتيريا المتواجدة في الامعاء الغليظة.
ودّعي إحراج الغازات والإنتفاخات بهذه الطرق العملية !
لكِ أن تتخيلي أن هناك 200 مل من الغازات المتواجدة في أمعائك طوال الوقت ومعظم الناس يطردون 600 مل يومياً في أي وقت، والشخص السليم يطلق غازات بمعدل 14 إلى 25 مرة يومياً، هذه الغازات المتكونة يمتص الدم جزء منها ويطرد الباقي من خلال الرئتين، ومعظمها يخرج من الفم من خلال التجشؤ.
الأسباب الرئيسية لتجمع الغازات المعوية في البطن:
- بعض الأطعمة التي تعمل على إرخاء العضلة المتواجدة في نهاية المرئ فيخرج الهواء من المعدة ويصل للفم، من هذه الأطعمة البندورة والبصل والنعناع.
- عن الإفراط في تناول كميات الطعام تدفع المعدة الهواء لأعلى.
اقضي على عسر الهضم بهذه الحيل!
- شرب المشروبات الساخنة على دفعة واحدة.
- التدخين.
- مضغ العلكة.
- الإصابة بالإمساك تبقى الغازات محتجزة وفجأة تخرج مع البراز بكميات كبيرة.
- تناول الطعام بسرعة يجعلكِ تبتلعين قدر كبير من الهواء.
- عدم مضغ الطعام جيداً.