مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء تقل نسبة السوائل في أجسامنا وتصبح أقل رطوبة مما هي عليه في المعتاد، فتصبح بشرتنا أكثر جفافاً وفي كثير من الأحيان نصاب بجفاف الفم وهي واحدة من المشكلات التي تمنعنا من تذوق الطعام بشكل جيد كما تسبب مشكلات في الهضم، قد نصاب به أيضاً يسبب التدخين أو الشعور بالتوتر.
هل تعلمين ما هي فوائد الشوربة في الشتاء؟
هناك بعض الطرق التي يمكنكِ الإعتماد عليها لتخفيف جفاف الفم، تعرّفي عليها.
- أكثري من تناول الأطعمة التي تحتوي على السوائل كالبرتقال، الخيار والبطيخ.
- أكثري من شرب السوائل الدافئة أو الباردة.
- ضعي مرطب للجو في الغرفة التي تتواجدي فيها.
- تناولي أوراق النعناع الطازجة.
- اشربي كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم.
- تناولي العلكة الخالية من السكر فهي تزيد من إفراز اللعاب في الفم.
- خففي من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي.
- تناولي الفواكه الحمضية كالبرتقال والليمون لأنها تعمل على زيادة اللعاب.
- تناولي الفلفل الحريف لأنه يحفز إنتاج اللعاب، كما يعزز براعم التذوق.
- اشربي مغلي الشمر فهو يخفف من الجفاف ويزيل الروائح الكريهة من الفم.