بعد الإنفتاح الالكتروني وإعتمادنا على مواقع التواصل الإجتماعي لمعرفة الأخبار والأحداث أصبحنا نقرأ عن الكثير من أنواع الحميات الغذائية التي قد تكون غير مألوفة بالنسبة لنا، ولكن الكثيرين حاولوا إتباعها أملاً في خسارة بعض الوزن الزائد، وبعض هذه الحميات تكون ناجحة وأخرى تضر أجسامنا.
هل هناك حمية مخصصة للدهون المتراكمة في منطقة البطن أو الأرداف؟
حمية العدس من أكثر الأنواع إنتشاراً على مواقع التواصل الإجتماعي مؤخراً وهي تعتبر من أنجح الحميات وأفضلها وإليكِ الأسباب:
- العدس يحتوي على الكالسيوم، حمض الفوليك، الحديد، الماغنسيوم، الفوسفور، البوتاسيوم وفيتامين سي وفيتامين إي.
- العدس غني بالألياف لذا فهو يعزز عملية الهضم ويعالج الإمساك ومشكلات عسر الهضم.
اتبعي حمية Khloé Kardashian واخسري أنتِ أيضاً 15 كيلوجراماً
- يحتوي على الألياف الغير قابلة للذوبان لذا فهو يمنحنا شعور الشبع مع تناول كميات قليلة منه.
- يحتوي على فيتامين بي 3 الذي يعزز عمليات الجهاز الهضمي والعصبي ويقلل نسبة الكولسترول الضار في الجسم.
- يمكنكِ إعداد الكثير من الأطباق إعتماداً على العدس كالشوربة، سلطة العدس والكشري.
كل ما عليك القيام به هو تناول ثلاث أربع كوب من العدس في كل وجبة بالشكل الذي ترغبين فيه سواء وضعتِ بجانبه البيض أو أضفتيه لبعض من الأرز الأبيض أو تناولتيه كسلطة مع خضروات أخرى طازجة على العشاء.
