في موسم الشتاء ومع إنخفاض درجات الحرارة نكون معرضين أكثر للإصابة بنوبات الزكام والسعال التي قد تتكرر لأكثر من مرة طوال أشهر الشتاء، خاصة مع الأشخاص الذين لا يتعاملون مع هذه النوبات بشكل صحيح ولا يتم علاجها بشكل كامل وكذلك الأشخاص الذين يعانون من مناعة ضعيفة ولا يتمكنون من تقويتها بشكل سليم.
عندما يصاب الإنسان بنزلات البرد يكون في أضعف حالاته الجسدية، لذا فجسمه يحتاج لأشياء تقوي مناعته وتزيد من قدرته على مقاومة المرض، وعلى الصعيد الآخر فهناكِ بعض الأشياء التي تضعف مناعتها ومنها أطعمة بعينها تقلل من قدرة الجسم على مواجهه المرض، إليكِ بعض الأطعمة التي يجب عليكِ تجنبها في هذه الحالة:
- المشروبات الجاهزة المحلاة بالسكر تمنع الجسم من التعاقي لأنها تحتوي على سكر بنسبة مرتفعة وهو يقلل قدرة خلايا الدم البيضاء على المقاومة.
- الأطعمة المحفوظة أو المصنعة لا تحتوي على أي فيتامينات أو معادن أي أنها ليس لها أي قيمة صحية وهي تقلل قدر الجسم وتضعف الجهاز المناعي.
- الأطعمة المقلية التي تحتوي على الزيوت والدهون الضارة تقلل من قدرات الجهاز المناعي لجسمكِ، فالإلتهابات تنتشر في الجسم بسبب السعرات المرتفعة للأطعمة المقلية.
تعلمي هذا العصير للقضاء على السعال بالفيديو
- الأطعمة الحارة أو التي تحتوي على نسبة مرتفعة من البهارات تؤثر على المعدة وتزيد من حساسية الأغشية المخاطية.