في الواقع قد يكون من الجائز اعتبار الحمل حالة مرضية بسبب كثرة الأعراض التي تصيب المرأة الحامل في وقت الحمل، ومن أهم هذه الأعراض الغثيان في فترة الصباح وهو العرض الأول الذي غالباً ما يخبركِ أنكِ حامل.
إليكِ حلول مشكلات بشرتكِ أثناء الحمل
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعدكِ في التغلب على الغثيان الصباحي وقت الحمل، وإن كانت لن تخلصكِ تماماً منه ولكنها تفيد وإليكِ بعض الأطعمة المفيدة في التخلص من هذا الغثيان لتختاري منها ما تفضلين:
- السبب وراء الغثيان الصباحي هو الإفراز الزائد لبعض الهرمونات مثل الأستروجين، كما أن حاسة الشم لدى الحامل تصبح أقوى وهذا هو ما يحمي الجنين غالباً من الطعام السيء وللتغلب على هذا الغثيان يمكنكِ تناول الأطعمة الباردة مثل المثلجات.
- تناولي البسكويت المملح في الصباح بمجرد استيقاظك من النوم، يمكنكِ وضع العبوة بجانب سريركِ فخلو بطنكِ من الطعام هو ما يجعلكِ تشعرين بالغثيان.
- من المفيد إضافة الليمون إلى طعامكِ ومشروباتكِ حيث يساعد أيضاً في تقليل الإحساس بالغثيان.
- يمكن للفواكه والخضار والأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات أن تساعد على حل مشاكل الغثيان وآلام أسفل الظهر ويمكنكِ تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل السمك والتي تحتوي على فيتامين أ مثل السبانخ والجزر، كما يفيد تناول الموز للحصول على فيتامين ب.