نميل بالطبع إلى تناول الآيس كريم والبطاطا المقلية وكل ما هو غير صحي بعد الرجوع من يوم متعب في العمل من أجل الاسترخاء أمام شاشة التلفاز مع تناول هذه الأطعمة، ولكن ماذا لو كان هناك بدائل صحية وخفيفة يمكنكِ تناولها بدلاً من ذلك؟
هل ترغبين بتجربة بعض هذه البدائل؟ تعرّفي عليها الآن:
- يمكنكِ تناول السلطة المعتادة لديكِ ولكن مع إضافة البيض المسلوق على هيئة شرائح وربع ثمرة أفوكادو مقطعة وملعقة صغيرة من زيت الزيتون مع ملعقة من الخل البلسمي ليكون لديكِ وجبة خفيفة وصحية ومفيدة في دقائق معدودة.
طريقة عمل السلطة الخضراء بعصير البرتقال
- يمكنكِ إضافة الدجاج المشوي أيضاً للسلطة العادية والتي يكون الخس فيها مكون رئيسي حيث تمنحكِ البروتين، الألياف وتشعركِ بالشبع بالمقارنة بالوجبات السريعة غير الصحة الأخرى.
- يمكنكِ دائماً تناول حفنة من المكسرات بما يساوي حوالي ربع كوب ويمكنكِ تناول النوع المفضل لديكِ أو التنويع للاستمتاع بمزيد من الفوائد والنوع الأفضل من المكسرات هو المحمص دون ملح واللوز هو الخيار الأفضل.