دائماً ما تتضمن الاحتفالات تناول الطعام ويتميز احتفال شم النسيم بتناول أنواع معينة من السمك مثل الفسيخ، الرنجة وتلوين البيض، ولكن كثيراً ما يحدث ما لا يحمد عقباه بعد تناول هذه الأسماك، وحتى لا يفسد الاحتفال عليكِ بحماية نفسكِ من التسمم بهذه الطريقة:
- عند اختيار الرنجة تأكدي من اختيار تلك التي تتميز باللون الذهبي والتأكد من نضجها بشكل كامل قبل تناولها.
- أما إن كنتِ من محبي الفسيخ فيجب أن تلاحظي أن يكون مملحاً بشكل جيد، كما يكون شكل السمكة غير منتفخة أو تفوح منها رائحة عفن أو جافة أو بها بروز في الأحشاء.
- تناولي الكثير من الماء عند تناول الرنجة والفسيخ ومن المفضل إضافة الليمون إليها.
- احرصي على تناول الخضروات الورقية مع هذه الأسماك حتى يخرج الماء من جسمكِ، يمكنكِ تناول البصل الأخضر أو الخس أو الجرجير.
- لا تزيدي كمية البروتينات عن ذلك، حتى لا تتأثر سهولة الهضم لديكِ.
- ابتعدي عن تناول المشروبات الغازية مع هذه الوجبة، حيث أنها تعمل على احتباس الماء في جسمكِ بسبب احتوائها على بيكربونات الصوديوم.