العديد من النساء يعانون من بطء عملية حرق الدهون وعملية الأيض وهي عملية التمثيل الغذائي التي تحول الطعام الذي يدخل الجسم إلى طاقة، وبالتالي يؤثر بطء الحرق على زيادة تكوين الدهون في الجسم في أماكن معينة مثل البطن والأرداف.
لذا تحاول العديد من النساء اتباع حميات مختلفة لمحاولة تسريع تلك العملية لمحاولة الحصول على جسم متناسق، لذا نتعرف هنا معاً على أشهر الأغذية التي تساعد في تسريع عملية الحرق، كما يجب أن نعرف أن عملية حرق الدهون تكون في أعلى معدلاتها خلال النهار وليس النوم، لذا ينصح بتناول العشاء قبل السابعة مساء وقبل موعد النوم بثلاث ساعات على الأقل.
- شوربة الخضار والخضار الطازج من أهم الأكلات التي تساعد على الحرق ويجب طبخها بمرق خالي الدسم أي منزوع منه الطبقة الدهنية أو طبخه بماء مغلي.
- السمك أيضاً من البروتينات الهامة في حرق الدهون ويفضل المشوي منه لتجنب الدهون الزيادة خلال عملية القلي.
- البيض، تناول بيضتين في الفطور يساعد في عملية الحرق ويجب أن يكون مسلوقاً بالطبع.
- اللحم الأحمر الخالي من الدهون مسلوقاً أو مشوياً يساعد في عملية الحرق.
- التوت والعنب والبطيخ من الفواكة اللذيذة والتي تساعد في حرق الدهون بشرط تناولها طازجة أو معصورة في المنزل.
- اللبن خالي الدسم أيضاً مساعد قوي.
- القهوة والشاي الأخضر والقرفة، تلك المشروبات تساعد بشكل كبير في عملية الحرق ومما ينصح دائماً هو تناول القهوة صباحاً والشاي الأخضر خلال اليوم، أما القرفة فأفضل وقت لتناولها هو بالمساء لأنها تساعد بقوة في تلك العملية وبالطبع يجب عدم تحليتهم أو استخدام سكر قليل السعرات.
- يعتقد البعض أن الفشار والمكسرات ومنها الفستق من المواد الغنية بالدهون، لكن على العكس الفستق والفشار من الأطعمة التي تساعد في عملية حرق الدهون.