- الماء
يشكل الماء أكثر من 70% من جسم الإنسان، في درجات الحرارة الطبيعية، فإن نحو لتراً ونصف اللتر من المياه العذبة النقية، تحميك من عسر الهضم، وتضبط معدلات لزوجة الدم، وتحافظ على بشرتك نضرة وشعرك قوياً ولامعها.
لن تتوقعي تأثير هذه البودرة على صحتك
- البابونج
كوب من البابونج الدافئ قبل النوم، يساعدك على الاسترخاء، حيث أن مغلي البابونج يحتوي على مادة "بيجينين" المهدئة للجهاز العصبي، والتي تساعد الجسم على الاسترخاء ومواجهة الاضطرابات والاكتئاب.
- الروزماري
احرصي على اضافة الروزماري (عشبة اكليل الجبل)، من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً، إلى طعامك، فهي عشبة غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي جسمك من مرض السرطان واضطرابات الهضم.
- غذاء ملكات النحل
ينصح خبراء التغذية بتناول كمية صغيرة، من الشهد المعروف باسم غذاء ملكات النحل المحفوظ تحت حرارة -2 مئوية، وذلك لاحتوائه على مواد تساعد على ضبط ضغط الدم وتجنب أمراض القلب وتصلب الشرايين.
وجبة سمك أسبوعية، يمكنها أن تمنح جسدك كمية جيدة من حمض الأوميجا 3، الذي يساعدك على الشعور بالقوة، ويمنح شعرك وبشرتك إطلالة مميزة للغاية.