تجنبي الإصابة بسرطان الثدي ونامي في الظلام !!

في إحدى الدوريات العلمية للأبحاث الصحية، كشفت الأبحاث أن تعرض المرأة في الليل لضوء العالي يزيد من خطر إصابتها بسرطان الثدي بحوالي 14%، وكان السبب أن التعرض للضوء في الليل يعمل على تقليل الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يظبط نظام الجسم داخلياً على النعاس، وهو بمثابة ساعة داخلية، الميلاتونين معروف أيضاً بأنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي عند النساء.

أغذية تقاوم السرطان احرصي على تناولها

وبعد تحليل ما يقرب من 110 ألف حالة تم تسجيلها في تلك الدراسة بين عامي 1989 ل 2013، وأشارت النتائج التي خلصت لها الدراسة أن 14% من النساء الأكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي هما الأكثر تعرضاً للضوء أثناء الليل، وتزداد فرصة الإصابة كلما ازدادت حدة الضوء.

لكن ما يجب توضيحه أيضاً أن تلك الدراسة التي تحتاج للكثير من العمل، أنه تم تطبيقها على النساء اللاتي لم ينقطعن عنهن الطمث بعد أو من كانت تدخن سابقاً.

وقد حذرت الدراسة من أن الإضاءة الصناعية التي تتواجد في كل مكان الآن خاصة في الليل تمثل خطراً كبيراً خاصة على النساء لأن تعرضهم له يزيد من خطر إصابتهم بالمرض القاتل.

لذا من النصائح الهامة للحفاظ على الصحة أنه عند النوم ليلاً من الأفضل منع النور من دخول الغرفة نهائياً حتى نور الهاتف الخلوي، للاستمتاع بنوم هادىء خالي من الأرق والتوترات.