ليست الزيادة في الوزن مرتبطة فقط بتناول الطعام بكثرة، وإن كان ذلك سبباً رئيسياً إلاّ أنه ليس السبب الوحيد بل هناك العديد من الأسباب التي تسبب الزيادة المفرضة في الوزن والتي يمكن أن تكون زياضة مرضية يجب علاجها.
هل تصدقي ذلك؟ النوم الكافي خلال عطلتك الأسبويعة يجنبك زيادة الوزن
- إن كنتِ ممكن يأكلون قليلاً ووجباتك متزنة ومع ذلك تلاحظين زيادة غير مبررة لوزنك مع صعوبة خسارة ذلك الوزن، فلابد من زيادة الطبيب إذن، تتعلق الزيادة في الوزن في تلك الحالات بقصور الغدة الدرقية ولابد من علاجها سريعاً حتى لا تتسبب في مشاكل أخرى لصحتك.
- عدم شرب الماء بشكل كافي يتسبب في زيادة وزنك حيث أن تناول الماء قبل الطعام وبعده يعمل على تسهيل عمل الجهاز الهضمي وبالتالي خسارة الوزن.
- تناول الأطعمة المالحة تعمل على زيادة الوزن لأنها تعمل على احتباس المياه تحت الجلد مما يزيد الوزن لذا تجنبي تناول تلك الأطعمة مثل الرنجة والسردين واحرصي على عدم زيادة نسبة الملح في طعامك.
- عدم الحصول على قسط وفير من النوم يساعد في زيادة الوزن لأنه يزيد من نسبة الكورتيزول في جسمك والتي تعمل على زيادة الوزن عن طريق الاحتفاظ بالدهون وعدم التخلص منها.