حلم الأظافر الجميلة والصحية هو حلم كل امرأة، لكن ربما لا تدركي أن الأظافر الصحية ليست فقط عن طريق الاعتناء بها أو طلائها بأنواع غالية من طلاء الأظافر فقط، لكن حتى أن التغذية الصحية والسليمة تؤثر على جمال وشكل أظافرك.
قضم الأظافر عادة سيئة تخلصي منها
لذا فقد توصلت الدراسات أن تناول تلك الأطعمة تساعد أظافرك على الظهور بمظهر صحي وجميل.
- البيض، من المصادر الغنية بالبروتين والبايوتين الذي يحافظ على صحة الجلد والأظافر، تناول من بيضة إلى ثلاث يومياً يعزز صحة أصابعك وأظافرك ويقويها.
- السلمون، من أهم الأطعمة الغنية بفيتامين د والروتين والأوميجا3، وتعمل تلك الفيتامينات على نمو الأظافر بشكل صحي ولامع، كما لها دور في تعزيز نمو الشعر وصحة البشرة.
- من أهم الخضروات التي تساعد على ظهور الأظافر بشكل جميل وصحي، البروكلي، حيث يمتاز البروكلي باحتوائه على الأحماض الأمينية الضرورية لصحة الأظافر ونموها ومتانتها.
- لعل زيت جوز الهند قد دخل مؤخراً في الكثير من الأشياء الخاصة بالتخسيس والتجميل وكذلك صحة الشعر، لكن أيضاً له دور كبير في امتصاص الجسم لفيتامين د و أ والتي تعتبر المسؤولة عن صحة الأظافر جمالها.
- بالطبع الطعام الصحي من أهم ما يساعد الجسم على أن يصير بشكل صحي وجميل، لكن أيضاً تناول الماء الكثير خلال اليوم يساعد الجسم في امتصاص كل فوائد الطعام والفيتامينات مما يساعد في الحفاظ على صحة الأظافر.
تجنبي وضع طلاء الأظافربعد الآن لهذه المشاكل