الطب يقول أن كمشة من المكسرات تنقذ حياتك.. تعرّفي على الأسباب!

بحسب إحدى الدراسات الطبية الأخيرة بالجامعة البريطانية هارفارد أثبتت أن تناول المكسرات بشكل يومي يساعد في حماية الجسم من أمراض القلب بنسبة كبيرة.
وقد أثبتت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولن المكسرات بهذه الطريقة فهم أقل تعرضاً للأزمات القلبية وأمراض الشرايين بنسبة 25% عن الأشخاص الذين لم يعتمدوا المكسرات في روتينهم الغذائي.
اللوز والرياضة تخلصك من الدهون في منطقة البطن
الدراسة أثبتت أيضاً أن أمراض أخرى كالسرطان والسكري من الأمراض التي تكافحها المكسرات بأنواعها بشرط أن تكون غير محمصة بسبب كونها غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي من الجذور الحرة.
وبالأخص مرض السكري كان من الأمراض التي أثبتت الدراسة أن تناول المكسرات يساعد في الحماية منها بنسبة 40% على الأقل.
من ناحية أخرى تقول الدراسة أن المكسرات من الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة أو الدهون الصديقة بالإضافة للمعادن مثل المغنيسوم. هذه المعادن والدهون من أهم الأشياء التي تحافظ على صحة القلب.
إضافة لذلك، فهي أيضاً تحمي من السمنة بسبب احتوائها على الألياف الضرورية لعمل الجهاز الهضمي والبروتينات.
بالصور.. 8 أكلات تساعدك على حرق الدهون الزائدة بالجسم