لكي تشعري بالدفء وتقاومين الأمراض التي تأتي مع حلول فصل الشتاء كالبرد، نقدم لكِ مجموعة من الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على درجة حرارة جسمك، بالإضافة إلى أنها تساعد على الوقاية من الفيروسات المسببة للبرد.
شوربة العدس تحتوي شوربة العدس على نسبة عالية من العناصر الغذائية المهمة للجسم، والبروتينات والبقوليات والحديد والألياف والبوتاسيوم حيث يكثر تناولها في فصل الشتاء، لأنها تمد جسم الإنسان بالحرارة، وتحمي من نزلات البرد.
هذه الأسباب سوف تجعل طبق الشروبة على طاولتك من أهم العناصر
شوربة القلقاسيكثر تناول القلقاس في فصل الشتاء، لأنه يعد من الخضراوات التي تمنح الجسم الطاقة لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية، كما أنه غني بالألياف، البوتاسيوم، فيتامين A، وفيتامين c، ويساعد على تنظيم حركة الأمعاء، وتسهيل عملية الهضم.
الخبيزةتحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم حيث تحمي الجسم من أمراض الشتاء كنزلات البرد، وتقوي الجهاز المناعي وذلك لاحتوائها على الزنك، والألياف، في الكثير من البلدان شوربة الخبيزة من الشوربات المعروفة جداً، جربيها.
أضيفي البطاطا لكل أطباقك في الشتاء لهذا السبب
