ربما من الصعب عليك أن تقتنعين بتبديل عاداتك الصباحية، خاصة إن ارتبطت بما يمكنك من الاستيقاظ مثل تناول فنجان قهوتك الذي يساعدك على الانتباه ومواصلة يومك في العمل.
لكن إن تعرضنا للأمر من الناحية الصحية فإن الحليب هو أفضل ما يمكنكِ تناوله في الصباح حيث من خلاله تحصلين على حاجتكِ من الكالسيوم من أجل صحة جسمكِ وقوة عضلاتكِ وقد تبين من الدراسات بأن تناول الحليب في الإفطار يوفر لكِ حاجتكِ من الكالسيوم ويساعد في ملء معدتكِ ومقاومة شعور الجوع.
4 أسباب تجعلكم تتناولون حليب الإبل من اليوم
كما أن الحليب من الأطعمة الغنية بالبروتين والسوائل مما يعني أنه يبقى وقت أطول في معدتكِ ويساعد في تعزيز شعوركِ بالشبع أثناء ساعات النهار الطويلة حيث يمنحكِ البروتين الشعور بالامتلاء بينما يساعدك السائل على ترطيب جسمكِ ومقاومة الشعور بالعطش وهو ما يساعدك على التقليل من تناول أي وجبات خفيفة غير صحية ويساعدك في التخلص من الوزن الزائد.
ومن الهام الانتباه لنوعية الطعام الذي تحصلين عليه حيث أن أول طعام تحصلين عليه له دور كبير في راحتكِ وراحة الجهاز الهضمي باقي اليوم، لذا فأفضل ما يمكنكِ الحصول عليه هو كوب من الحليب وبعدها يمكنكِ الاهتمام بتناول إفطارك الصحي مع كوب قهوتك التي ترغبين فيها بالطبع.
طريقة عمل التمر بالحليب بالصور