تشعرين بأنك طبيعية للغاية لكن ينتابك بعض الإرهاق الذي تظنين أنه شيء طبيعي ليوم عمل طويل مثلاً، لكن في الحقيقة أن الشعور بالإرهاق يجب عليك التركيز معه لأن هناك علامات أخرى تخبرك بأنه ليس إرهاقاً عادياً.
إن كنتِ تشعرين بالإرهاق والإعياء، وفي نفس الوقت تعانين من هشاشة أظافرك وتكسرها ولونها الباهت، عليك أن تدركي أن هناك نقصاً كبيراً لديك في نسبة الهيموجلوبين في الدم، وهو ما يجب أن يدفعك لزيارة الطبيب للتأكد من نسبة الهيموجلوبين وضبطها من خلال المكملات والأدوية.
كيف نعوض نقص الحديد في الجسم
جفن عينيك الطبيعي يجب أن يكون لونه وردي أو أحمر، لكن اصفراره دليل على نقص الحديد، مما يترتب عليه ضعف نقل الأكسجين من خلال الدم لأجزاء الجسم.
هذين المؤشرين أيضاً لهما دلالة كبيرة على نقص الحديد، وإن لم يتم ضبط نسبة الهيموجلوبين في جسمك سوف تعانين صداعاً متكرراً.
تعرفي على فوائد الثوم والبصل