بالتأكيد من أفضل الفترات التي تنتظريها خلال العام هي فترة الأعياد، والآن ونحن في فترة أعياد الميلاد المبهجة والتي تقدمين فيها أفضل الأطعمة للاحتفال بالعيد.
لكن على الرغم من أهمية وبهجة تلك الأيام، إلاّ أن عليك توخي الحذر حتى تتجنبين زيادة وزنك بسبب تراكم الدهون في جسمك، خاصة أن تلك الفترة مليئة بالأطعمة الشهية والدسمة.
هذه الأطعمة تزيد لديك الشعور بالجوع في نهارات الشتاء
وقد أكد خبراء التغذية أن تجنب زيادة الوزن في تلك الفترة من الممكن حدوثة بسهولة عن طريق الاهتمام وتحديد ما تتناولينه.
وقد أكد الخبراء أن تناول الكثير من السلطات التي تحتوي على الخضروات الغنية بالألياف من شأنها المساعدة في تجنب زيادة الوزن، لأنها تساعد على تسهيل عملية الهضم وبالتالي تجنب تركز الدهون في الجسم.
ونصح أيضاً الخبراء بتناول المكسرات وخبز الحبوب الكاملة لأنها غنية أيضاً بالألياف، وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون الزائدة أو السكريات وبدلاً منها اختيار الأطعمة المليئة بالألياف وسهلة الهضم.
هذه أكثر أكاذيب التغذية شيوعاً.. تعرفي على الحقيقة الكاملة