إن كنتِ تحصلين على قسط كافِ من النوم، فبالتأكيد أنتِ لا تعانين من التوتر خلال يومك ولا من الإرهاق، لكن إن كنتِ على العكس من ذلك، ولا تستطيعين الحصول على نوم هادئ ويعاودكِ الأرق يومياً، فبالتأكيد تعانين مشاكل كثيرة.
النوم ليس فقط لراحة أعضاء الجسم، لكن الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، يؤثر إيجابياً على الصحة العقلية والاتزان النفسي كذلك، لذا يعتبر الأطباء أن اضطرابات النوم مسألة جدية تحتاج لعلاج فعال وحاسم، وخبراء التغذية والصحة يقدمون وصفة طبيعية لمساعدة المصابين بالأرق على النوم بشكلٍ منتظم.
حقيقة .. النوم أهم من زيادة الراتب الشهري
احضري لتراً من الماء مع حبة من الموز العضوي organic
فضلاً عن نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
اسكبي الماء في وعاء وضعيه على النار حتى الغليان، ثم ضعي الموز المغسول جيداً بعد قطع طرفيها دون تقشير، واتركي الخليط لمدة 10 دقائق على النار، ثم أطفئي الموقد، وقومي بتصفية الماء وأضيفي إليها مسحوق القرفة، هذه الوصفة البسيطة يفضل الخبراء تناولها قبل نحو ساعة من موعدكم اليومي للنوم، وستكتشفين النوم الهادئ دون مشاكل الأرق.
4 خطوات روتينية تخلصك من الأرق بسهولة