إذا كنت ممن يعانين من السمنة ولا يعرفن اتباع الأنظمة الغذائية ولا يقدرن على خسارة وزنهن أو التخلص من الدهون والظهور بأجسام رشيقة ومثيرة، ننصحك باتباع نظام "اللقيمات" أشهر نظام غذائي يتبعه نجمات هوليوود، حيث يعتمد على عدم الاهتمام بنوع الأكل ولكن كل ما تقومين به هو تناول كل ما تريدين ولكن بمقدار معين.
وتكون الوجبة الأولى عبارة عن ثمرة من الموز أو مكعب من الشوكولاته أو نصف قطعة من التوست مع مربى أو حلاوة طحينية، أو ملعقتين من الفول أو بيضة مسلوقة، ويمكنك تناول ما تريدين من هذه الأطعمة ولكن بشرط أن تكون مرة واحدة فقط.
ببساطة.. هكذا تحصلين على أسنان بيضاء كنجمات هوليوود
ويسمح في هذا النظام بشرب 5 أكواب من الشاي أو النسكافيه أو اللبن أو الماء ولكن بشرط تناولها قبل تناول الوجبة بعشر دقائق أو بعد تناولها بساعة، مع إضافة 5 ملاعق من السكر صغيرة في الأسبوع وملعقة من العسل مرة واحدة بالأسبوع.
ويحذر الأطباء والمتخصصون من تناول الوجبات قبل الذهاب إلى النوم أو على الأقل تناولها قبل النوم بساعتين.
تعرفي على رجيم نجمة تلفزيون الواقع كيم كارديشيان
