من أطيب الأكلات التي يجتمع الجميع حول حبها هي الجرانولا والتي تتكون من الزبادي، الشوفان، العسل، الفاكهة والمكسرات، وعلى الرغم من أن المكونات بجانب كونها شهية تبدو ثقيلة، إلاّ أنها تعتبر الوجبة المثالية للتخلص من الوزن الزائد.
القيمة الغذائية للجرانولا عالية بالتأكيد لكن سعراتها الحرارية منخفضة مقارنة بمكوناتها، ويمكن استعمال الزبادي منزوع الدسم مع الجرانولا لخفض السعرات الحرارية بها، بالإضافة إلى أن المكسرات يجب أن تكون غير محمصة حتى لا تتركز الدهون بها.
نظامك الغذائي لابد أن يحتوي على الدهون ليسهل خسارة الوزن
ينصح الخبراء بتناول الجرانولا على الإفطار لأنها تحتوي على المكونات التي يحتاجها الجسم تماماً، كما أنها غنية بالألياف والفيتامينات، كما أنها تحافظ على منح الجسم احتياجه من الكالسيوم والسكريات الضرورية من خلال العسل والفواكه الطازجة.
يقول الخبراء أن تناول كأس من الجرانولا على الفطور يحفز عمل أعضاء الجسم ويساعد في التخلص من الوزن الزائد مع تناول طعام صحي غير ممتلئ بالدهون المشبعة.
حمية العسل.. تناوليه في نظام صحي لمدة أسبوع وانظري الفرق