الفول من البقوليات الغنية بالكثير من الفوائد والفيتامينات اللازمة لبناء الجسم، كما أنه يعتبر الوجبة الأساسية في إفطار عدد من الدول، وتتفنن السيدات في تقديم الفول بعدة أشكال، لكن لم يفكر الكثيرون في أنه أيضاً وجبة مثالية للراغبات في التخلص من الوزن الزائد.
ينصح الخبراء السيدات الراغبات في خسارة الوزن بتناول الفول، حيث يعتبر الفول من ضمن البقوليات التي تعرف بأنها قليلة الدهون وفي نفس الوقت هو غني بالألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم وبالتالي تخلص الجسم من الدهون الزائدة بتحفيز الهضم.
7 أسرار سحرية لتطهي البقول كالمحترفين
في نفس الوقت يحتوي الفول على نسبة عالية من الحديد والبروتينات التي تساعد على بناء العضلات وتقويتها وتحويل الدهون والترهلات إلى عضلات مشدودة ومتماسكة، خاصة مع ممارسة الرياضة.
من ناحية أخرى يحتوي الفول على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتي تساعد الجسم في التخلص من السموم تنقيته من الأشياء الضارة التي تعلق، كما يساعد على تقوية المناعة في مواجهة الأمراض.
نصائح لتناول البقوليات