الموز من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن الهامة للجسم لكل الأعمار، لكن المرأة الحامل هي من تحتاج عناية خاصة خلال فترة حملها، لذا هل فكرت أن فاكهة الموز يمكن أن تكون من الفواكه التي تحميك أنتِ والجنين وتمدك بأفضل الفيتامينات التي تحتاجونها في الحمل بالإضافة لفوائد أخرى مذهلة؟
ماسك الموز لبشرة مشدودة وجميلة دون مساحيق
خلال الأشهر الأولى من الحمل يعتبر الموز وجبة مثالية حيث يعتبر من الفواكه الغنية بالألياف، الكربوهيدرات والسكريات غير المعقدة والتي تضمن النمو، التطور للجنين والحفاظ على صحة الأم كذلك، كما تمتاز بدورها الرائع في تكوين عظام الجنين وتقوية مناعته وبناء العضلات بفضل احتوائها على الكالسيوم والبوتاسيوم، ويحمي أيضاً من تشنج العضلات التي يتسبب فيها نقص البوتاسيوم في الجسم.
يحتوي الموز أيضاً على كمية وافية من التربتوفان والذي يتحول داخل الجسم إلى هرمون السعادة المسمى بالسيروتونين والذي يضمن للأم الحماية من التقلبات المزاجية التي تتسبب بها الاضطرابات الهرمونية أثناء فترة الحمل.
يعد الموز أيضاً من أفضل الفواكه التي تساعد على عمل الجهاز الهضمي وتسهيل حركة الأمعاء لحماية الأم من مشاكل الإمساك التي تتعرض لها الكثير من النساء والتي تعد من المشكلات الخطيرة التي تتسبب في الإجهاض إن لم تعالج.
يحافظ الموز على وزن الأم دون زيادة كبيرة أثناء فترة الحمل، بفضل احتوائه على الطاقة التي تحتاجها الأم والجنين.
طريقة عمل خبر الموز بالشوفان والشوكولاته