فوائد الفاكهة للمرأة الحامل

في مرحلة الحمل تحتاج المرأة عناية خاصة وتركيز كبير على كل أنواع الطعام التي تتناولها حيث يعتمد الجنين في أحشائها على الطعام الذي تتناوله في بناء أجهزته الحيوية وأعضائه كما تؤهله للولادة بصحة جيدة.
لذا ينصح الأطباء دائماً السيدات الحوامل بتناول الأطعمة الصحية التي تساعد على إتمام تلك المرحلة بسلام، ومن أهم ما ينصح به الأطباء هو إدخال الفاكهة في النظام اليومي للمرأة الحامل.
تحتوي الفاكهة على كل ما تحتاجه المرأة من ألياف، فيتامينات، معادن ومياه أيضاً كما تحميها من الإمساك الشديد الذي تمر به عدد كبير من السيدات الحوامل، كما يساعد في تعويض الجسم عن الكالسيوم والحديد الذي يسحبه الجنين من جسم الأم، لذا نرصد معاً أهم قائمة بالفواكه المفيدة للأم في تلك المرحلة.
حاربي السرطان بهذه الفاكهة اللذيذة

• المانجو

إن لم تعاني من أي حساسية ناحية المانجو، فعليك إذاً إدخالها في النظام الغذائي لك، حيث تحتوي المانجو على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يلعب دور أساسي في تطور القلب والرئتين والجهاز التنفسي.

• الأفوكادو

من أهم الفواكه التي تساعد في تكوين الدماغ للجنين، كما تساعد الأم على تهدئة الرغبة في الغثيان الصباحي، هذا بالإضافة لكونه أحد مصادر الدهون الصحية.

• الموز

يعتبر الموز من أهم المصادر للبوتاسيوم، الكالسيوم وفيتامين ب وج والذي يمد الحامل بالطاقة اللازمة لمواصلة يومها، كما يحميها من الشد العضلي الذي يحدث في فترات الحمل.

• الكيوي

يساعد الكيوي على تحفيز نمو الجهاز العصبي عند الأجنة، كما يساعد على الوقاية من الإمساك الذي يعد من أخطر الأشياء التي يمكن أن تتعرض لها المرأة خلال الحمل.
خمس أنواع من الطعام تحميكِ من السرطان