إن كنتِ تستعدين فجأة لحضور مناسبة مهمة ويزعجك عدم تناسق جسمك وكل ما ترغبين في خسارته هو كيلو جرام واحد فقط، فالحل أمامك في تطبيق رجيم البرتقال السريع، والذي يجب تطبيقه خلال يومين فقط.
يساعدك رجيم البرتقال السريع على خسارة واحد كيلوجرام من الوزن وكذلك تنقية جسمك من السموم تماماً، لكن كما ينصح الأطباء بتطبيقه، إلاّ أنهم يحذرون من الاستمرار عليه إلاّ ليومين فقط، حتى لا يؤدي لمشاكل صحية.
زبدة الفول السوداني.. طريقة جديدة لخسارة الوزن
النظام الغذائي ليومين:
اليوم الأول:
وجبة إفطار اليوم الأول: - كوب من عصير البرتقال + شريحة خبز من الحبوب الكاملة
وجبة خفيفة: - كوب من عصير البرتقال
وجبة الغداء: ثمرة برتقال أو أكثر + شريحة خبز من الحبوب الكاملة
وجبة خفيفة: - كوب من عصير البرتقال
وجبة العشاء: - ثمرة برتقال أو أكثر + شريحة خبز حبوب كاملة
اليوم الثاني:
وجبة إفطار اليوم الثاني:- كوب من عصير البرتقال + كوب من الزبادي + ثمرة برتقال
وجبة خفيفة:- كوب من عصير البرتقال
وجبة الغداء: - ثلاث حبات برتقال+ حبة قراصيا وحبة تين مجفف
وجبة خفيفة: - كوب من عصير البرتقال
وجبة العشاء: - برتقالة + شريحة خبز كاملة + ملعقة صغيرة من الجبن خالي الدسم
وجبة خفيفة قبل النوم: - كوب من عصير البرتقال
هذا النظام لا يجب أن يطول عن يومين، ويمكن تطبيقه مرتين في الشهر، بالإضافة إلى ضرورة تناول المياه أيضاً خلال اليوم وألا تقل كميات المياه عن لتر ونصف يومياً.
مشروب البردقوش والبقدونس لخسارة الوزن بسهولة