يعرف فيتامين د بأنه هرمون وفيتامين في نفس الوقت، حيث يساعد فيتامين د على تحسين قدرة الجسم والأجهزة الحيوية به في مواجهة الأمراض والتصدي لها، كما أنه عامل أساسي في تكوين وبناء الجسم منذ الولادة وحتى الطفولة، ويعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات المرتبطة بصحة العظام والتي تعاني نسبة كبيرة من النساء عالمياً منها بسب هشاشة العظام وضعها والتي تكون نتيجة للحمل والولادة وعدم تناول الفيتامينات الضرورية لسد النقص في تلك الفترة.
وعلى مستوى العالم فالنساء بعد الإنجاب يعاني حوالي 50% منهن من نقص فيتامين د بشكل حاد ويحتجن لحل تلك المشكلة حتى لا تتدهور المشكلة وتتطور لهشاشة العظام وآلام المفاصل وغيرها.
تعرفي على مصدر فيتامين د الأكثر تأثيراً
أعراض نقص فيتامين د عند النساء:
- التعب المستمر والإرهاق نتيجة أي عمل ولو بسيط.
- آلام مستمر في العظام وخاصة المفاصل.
- ضعف العضلات في الجيم.
- احتمال الإصابة بهشاشة العظام نتيجة عدم قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.
- الحزن والاكتئاب المتكرر دون سبب واضح لذلك عادة ما يكون فيتامين د سبباً رئيسياً.
- اضطرابات في مستوى السمر في الدم.
- اضطرابات في مستوى الضغط