دائماً ما يكون الربط بين نقص فيتامين د فوراً بالأطفال أو النساء، بسبب أن الأول أي الأطفال هم أول من يحتجن إلى تناول فيتامين د يومياً بشكل صحيح حتى يجنبهم الدخول في مشاكل صحية ونمو تحتاج لوقت طويل لعلاجها، أما ارتباطه بالنساء فيكون بسبب إصابة العديد من النساء على مستوى العالم بهشاشة العظام نتيجة نقص فيتامين د.
تناولي هذه الأطعمة الغنية بفيتامين د
لكن الرجال أيضاً يعانون من نقص فيتامين د، ويتسبب نقص فيتامين د عند الرجال في العديد من المشاكل خاصة للأشخاص أصحاب الوزن الزائد، ويكون أهم أسباب نقص فيتامين د عند الرجال إما عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم ولفترات معينة، أو بسبب تناول نظام غذائي لا يدعم الحصول على فيتامين د في الجسم.
أعراض نقص فيتامين د عند الرجال:
- الإعياء العام والإرهاق المستمر.
- الرغبة في النوم لفترات طويلة.
- الدخول لنوبات اكتئاب.
- انخفاض الرغبة الجنسية عند بعض الأشخاص.
- هشاشة العظام وليونتها.
- تقوس القدمين.