النبق
يعتبر نبات النبق من الفواكه اللذيذة التي تشبه الكرز في حجمها لكن له طعم مختلف، وتنتشر زراعة النبق في المناطق الاستوائية ودول حوض البحر الأبيض المتوسط. تحتوي ثمار النبق الصغيرة تلك على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الهامة للصحة، لذا فعادة ما ينصح الطب الشعبي والأطباء كذلك بإدخال النبق في النظام الغذائي بسبب العناصر التي يحتوي عليها وتشكل مصدراً هاماً للصحة.
ومن أهم استخدامات النبق هو إدخاله في الأنظمة الغذائية الخاصة بالتخسيس والتخلص من الوزن الزائد، حيث أكد خبراء التخسيس والنحافة أن النبق له دور كبيرة في التخلص من الدهون الزائدة بالجسم. يستخدم زيت النبق كذلك منذ آلاف السنين كعلاج طبيعي ضد الأمراض المختلفة. يتم استخراجه من النبق وأوراق وبذور نبات البحر النبق (Hippophae rhamnoides)، وهي شجيرة صغيرة تنمو على ارتفاعات عالية في منطقة شمال غرب الهيمالايا. يشار إليها أحيانًا باسم الفاكهة المقدسة لجبال الهيمالايا، ويمكن وضع نبق البحر على الجلد أو تناوله.
ومن أهم استخدامات النبق هو إدخاله في الأنظمة الغذائية الخاصة بالتخسيس والتخلص من الوزن الزائد، حيث أكد خبراء التخسيس والنحافة أن النبق له دور كبيرة في التخلص من الدهون الزائدة بالجسم. يستخدم زيت النبق كذلك منذ آلاف السنين كعلاج طبيعي ضد الأمراض المختلفة. يتم استخراجه من النبق وأوراق وبذور نبات البحر النبق (Hippophae rhamnoides)، وهي شجيرة صغيرة تنمو على ارتفاعات عالية في منطقة شمال غرب الهيمالايا. يشار إليها أحيانًا باسم الفاكهة المقدسة لجبال الهيمالايا، ويمكن وضع نبق البحر على الجلد أو تناوله.
ما هي فوائد النبق للتخسيس
النبق غني بمختلف الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفيدة ويستخدم كذلك في التخسيس والتخلص من الوزن الزائد.
- النبق مليء بمضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية جسمك من الشيخوخة وأمراض مثل السرطان وأمراض القلب.
- أن البذور والأوراق غنية بشكل خاص بالكيرسيتين، وهو فلافونويد مرتبط بخفض ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- علاوة على ذلك، يحتوي النبق على البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور. كما أنه يحتوي على كميات جيدة من حمض الفوليك والبيوتين والفيتامينات B1 و B2 و B6 و C و E
- أكثر من نصف الدهون الموجودة في النبق عبارة عن دهون أحادية ومتعددة غير مشبعة، وهما نوعان من الدهون الصحية.
- من المثير للاهتمام أن النبق قد يكون أيضًا أحد الأطعمة النباتية الوحيدة المعروف عنها أنها توفر جميع أحماض أوميغا الدهنية الأربعة - أوميغا 3 وأوميجا 6 وأوميغا 7 وأوميغا 9.
- يساعد تناول النبق قبل الوجبات على الشعور بالشبع الشديد وكذلك تناول كميات قليلة من الوجبات.
- يساعد على تحفيز عملية الأيض.
- يحتوي على الألياف التي تساهم في تحفيز حرق الدهون.
- يحفز ويحسن عملية الهضم والتخلص من الدهون.
- يحمي من الإصابة بالإمساك وتراكم الفضلات بالأمعاء.
- يحتوي النبق على نسبة عالية من المركبات التي تساعد على التخلص من دهون الأرداف والجانبين.