لب عباد الشمس هو أحد أشهر أنواع التسالي انتشاراً في دول عديدة وهو عبارة عن بذور زهرة عباد الشمس يتم تحميصها وتمليحها وتصبح عندها صالحة للأكل.
وعلى الرغم من أن الوصول للوزن المناسب يتطلب أحياناً الكثير من الجهد والتمارين الرياضية وإتباع الحميات الغذائية الشاقة التي تعمل على حرق الدهون بالجسم ومحاولة عدم اكتساب المزيد من الوزن، وعادة ما ينصح بالتوقف عن تناول الكثير من التسالي، مما يجعلك بالضرورة التوقف عن تناول لب عباد الشمس إن كنت من محبيه.
إلا أنه على عكس الشائع إن كنت ترغبين بخسارة الوزن فلا تترددين في تناول اللب السوري، حيث أثبتت الدراسات دوره في التخلص من الوزن الزائد.
فوائد لب عباد الشمس في التخسيس:
- يحتوي لب عباد الشمس على نسبة ضئيلة للغاية من السعرات الحرارية عكس الكثير أنواع المكسرات فلا يسبب زيادة بالوزن.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في زيادة الشعور بامتلاء المعدة مما يقلل حجم الوجبات وخسارة الوزن.
- من أكثر أنواع التسالي الغنية بفيتامين E الذي يساعد على حرق الدهون الزائدة بالجسم.
- يحفز عملية الأيض وحرق الدهون عند منطقتي البطن والأرداف.
- يحمي المعدة من الانتفاخ.
- يحسن عملية الهضم.
- يحمي من الإمساك.
تتناولين اللب الأبيض للتسلية فقط؟ إليك 5 أسباب أخرى