فوائد فيتامين ب12 للشعر

فيتامين ب12، أحد فيتامينات مجموعة "فيتامين ب" الثمانية، يطلق عليه أيضًا باسم "كوبالامين"، هو واحد من أشهر الفيتامينات المهمّة لجسم الإنسان.ويعد فيتامين ب12 من الفيتامينات الذائبة في الماء، بمعنى آخر يذوب في الماء ويمكن أن ينّتقل عبر مجرى الدم، يسّتطيع الجسم تخزينه لمدة 4 سنوات لكن لا يستطيع إنتاجه.لذا يجب الحصول على هذا الفيتامين "فيتامين ب12" من مصادره الطبيعية والصناعية، حيث تعد المصادر الحيوانية هي المصادر الطبيعية الوحيدة لفيتامين ب12.ومن المصادر الحيوانية الغنيّة بفيتامين ب12: "اللحوم، الأسماك، البيض، الحليب، مختلف منتجات الألبان"، كما يوجد أيضًا على هيئة مكملات غذائية في الصيدليات في شكل حبوب أو حقن.ويعد فيتامين ب12 من الفيتامينات المفيدة للجسم، حيث يساهم في الحفاظ على الوظيفة الطبيعية للخلايا العصبية، والتمثيل الغذائي.كما يساهم فيتامين ب12 في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، وإنتاج الطاقة، ويحمي من فقر الدم، ومن هشاشة العظام ويحسّن المزاج ويخفّف من أعراض الاكتئاب.ويلّعب فيتامين ب12 دورًا مهمًّا في حماية الجنين من خطر الإصابة بالتشوهات الخلقية ويخفّف آلام الأطراف، كما يعزّز من صحّة الشعر والأظافر والجلد.ويساعد فيتامين ب12 في تغذية الأعصاب، ويحارب مرض الأكزيما وغيرها من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى التي تعود على الجسم من هذا الفيتامين.

تلّجأ الكثير من السيدات على تناول الفيتامينات سواء من خلال تناول الأطعمة الغنيّة بها أو تناولها على هيئة مكملات غذائية أو إدراجها ضمن الخلطات الطبيعية من أجل العناية بالشعر.
ويعد فيتامين ب12 من بين هذه الفيتامينات المهمّة، حيث يمتلك فوائد عديدة تعود بالنفع على صحّة الشعر ومن أبرز فوائد هذا الفيتامين للشعر:

يعد الشعر الأبيض (الشيب) ظاهرة طبيعية الحدوث، قد يظّهر هذا اللون (الأبيض) كأحد عوامل الشيخوخة أو بسبب عوامل وراثية، وقد يكون بسبب نقص الفيتامينات في الجسم. ويعد فيتامين ب12 من الفيتامينات المهمّة للشعر، حيث أنّ نقص وجوده في الجسم يسبّب ظهور الشعر الأبيض، لذا يُنّصح للحماية من ظهور هذا اللون في الشعر بضرورة الحصول على فيتامين ب12.