فيتامين ب12
ترتبط الصحة الجنسية طوال الوقت بالأطعمة والمشروبات الصحية التي يحصل عليها الفرد، والتي تؤثر تأثيراً مباشراً على صحة الجسم وبالتالي تؤثر على الأداء العام له بما فيه القوة والقدرة الجنسية. زيادة الصحة والقدرة الجنسية تتطلب الحصول على المعادن والفيتامينات الضرورية لذلك، وفيتامين ب12 من أهم الفيتامينات التي تعتني بالصحة الجنسية ونقصه يؤثر مباشرة على الرغبة الجنسية للنساء والأداء الجنسي عند الرجال. يمكن الحصول على فيتامين ب12 من خلال تناول الأطعمة مثل الأسماك والدواجن واللحوم الحمراء، كذلك تحتوي منتجات الألبان على نسبة عالية من فيتامين ب المركب والخضروات الورقية.
ما هي فوائد فيتامين ب12 للجنس
تعتبر العناية بصحتك الجنسية أمرًا حيويًا لأنها لا تساعدك فقط على البقاء بعيدًا عن العدوى والأمراض، ولكنها أيضًا تعزز الرغبة الجنسية وتساعدك على الاستمتاع بحياة جنسية أفضل، وذلك عبر تناول المكملات مثل فيتامين ب 12.
- يساعد فيتامين ب12 على ضبط مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجال.
- يحمي من إصابة الرجال بالاكتئاب الأمر الذي يؤثر على صحتهم الجنسية بالتبعية.
- يساعد على تقوية الانتصاب للرجال.
- يزيد من تدفق الدم للأعضاء التناسلية مما يعزز خصوبتها وقوتها.
- فيتامين ب 12 يمكن أيضًا أن يجعل الجنس أطول وأكثر متعة وأفضل.
- يؤثر نقص فيتامين ب 12 على أكثر من 40٪ من سكان الأرض ويمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل التعب وانخفاض الطاقة وقلة القدرة على التحمل خلال الجنس.
- إذا وجدت نفسك تشعر بالتعب في الجنس فهناك احتمال كبير أن يكون ذلك بسبب عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12 في نظامك الغذائي. فهو واحد من أفضل الفيتامينات التي تعزز الطاقة وتزيد القدرة على التحمل في الجنس.
- مع جرعة منتظمة من B12، ستجد أن رغبتك في ممارسة الجنس ستزداد وستتمكن من الاستمرار لفترة أطول في العلاقة.
فوائد فيتامين ب12 للرجال
من الأفضل دائمًا اختيار الطريقة العشبية أو الطبيعية عندما يتعلق الأمر بتحسين صحتك الإنجابية، وهنا بعض من فوائد فيتامين ب12 للرجال.
- فيتامين ب المركب هو مجموعة أساسية من ثمانية فيتامينات ب (B1 (الثيامين)، B2 (الريبوفلافين)، B3 (النياسين)، B5 (حمض البانتوثنيك)، B6 (البيريدوكسين)، B7 (البيوتين)، B9 (حمض الفوليك) و B12 (الكوبالامين) الذي يحتاجهم جسمك للعمل بشكل جيد خاصة في العلاقة الجنسية.
- فيتامين ب يحسن الصحة الجنسية ويساعد على مكافحة الحالات الخفيفة من الخلل الجنسي.
- يساعد فيتامين ب 12 على تحسين قدرة الدماغ على إرسال الإشارات عبر الجهاز العصبي إلى القضيب فيما يتعلق بالانتصاب.
- يساعد فيتامين ب 12 في موازنة الهرمونات الجنسية في الجسم والتي يمكن أن تؤثر على الانتصاب بشكل إيجابي.
- مركب فيتامين ب12 يعزز الرغبة الجنسية عن طريق تحسين الحالة المزاجية.
- يمكن للمرء زيادة تناول فيتامينات ب من خلال بعض المواد الغذائية مثل الحبوب الكاملة والبيض ومنتجات الألبان والبقوليات والمكسرات والخضروات الورقية والفواكه (الأفوكادو والحمضيات والموز)ما يحسن من القوة الجنسية لدى الرجال.
فوائد فيتامين ب12 للنساء
قد يفيد فيتامين ب 12 جسمك بطرق مثيرة للإعجاب، مثل زيادة طاقتك وتحسين ذاكرتك والمساعدة في منع أمراض القلب.
- يحفز فيتامين ب 12 الرغبة الجنسية عند النساء.
- بالنسبة للنساء، زيادة تناول فيتامين ب 12 يمكن أن يوفر المزيد من الطاقة ويقلل من التعب. يمكن أن يكون لذلك تأثير على الدافع الجنسي العام والرغبة الجنسية.
- تعتبر مستويات فيتامين ب 12 الكافية ضرورية للحمل الصحي.
- تشير الدراسات إلى أن دماغ الجنين والجهاز العصبي يتطلبان مستويات كافية من فيتامين ب 12 من الأم للنمو بشكل صحيح.
- قد يزيد نقص فيتامين ب 12 في المراحل الأولى من الحمل من خطر العيوب الخلقية، مثل عيوب الأنبوب العصبي. علاوة على ذلك، قد يساهم نقص فيتامين B12 الأمومي في الولادة المبكرة أو الإجهاض.
- وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي لديهن مستويات فيتامين B12 أقل من 250 ملغم / ديسيلتر كانوا أكثر عرضة بثلاث مرات للولادة لطفل يعاني من عيوب خلقية، مقارنة مع أولئك الذين لديهم مستويات كافية.
- بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من نقص فيتامين B12 ومستويات أقل من 150 مجم / ديسيلتر، كان الخطر أعلى بخمس مرات، مقارنة بالنساء اللواتي لديهن مستويات أعلى من 400 مجم / ديسيلتر.
- تعتبر مستويات فيتامين ب 12 المناسبة أساسية للحمل الصحي. إنها مهمة للوقاية من العيوب الخلقية في الدماغ والحبل الشوكي.
- نظرًا لدور فيتامين ب 12 في إنتاج الخلايا، هناك حاجة إلى مستويات كافية من هذا الفيتامين لتعزيز صحة الشعر والجلد والأظافر.
- يمكن أن يتسبب انخفاض مستويات فيتامين ب 12 في ظهور العديد من الأعراض الجلدية، بما في ذلك فرط التصبغ وتغير لون الأظافر وتغيرات الشعر والبهاق (فقدان لون الجلد في البقع) والتهاب الفم الزاوي (زوايا الفم الملتهبة والمتشققة).