يهتم لاعبوا كمال الأجسام بالأطعمة والمواد الغذائية التي يتناولونها، بل ويحسبون السعرات الحرارية التي تدخل للجسم عن طريق الأطعمة المختلفة تجنباً لأي وجبة أو مادة تؤثر بالسلب على العضلات وبنائها بالجسم.
الفلفل الأخضر من الخضروات الهامة للصحة، ومن أهم أدوراه الفلفل الأخضر هو مساعدة لاعبي كمال الأجسام على بناء أجسادهم وذلك بفضل المركبات التي يحتوي عليها.
يحتوي الفلفل الأخضر على نسبة من الدهون والألياف الغذائية والسكر والبروتين بالإضافة للزنك والفسفور وفيتامين C وكذلك فيتامين E، ونسبة عالية من البوتاسيوم وهو أحد المعادن الهامة للاعبي كمال الأجسام بفضل تأثيره المباشر في بناء العضلات.
فوائد الفلفل الأخضر لكمال الأجسام:
- يساعد البوتاسيوم الموجود بالفلفل الأخضر على تقوية وشد العضلات.
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يساعد في تحسين صحة الجسم.
- يساعد على تحسين عملية الهضم للاعبي كمال الأجسام ويقلل إصابتهم بالإمساك.
- يمد الجسم بنسبة جيدة من الزنك الضروري للاعبين.
- يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابة بالأمراض السرطانية.
طريقة عمل الفلفل الأخضر بالجبن والبسطرمة