يعتبر العديد من الناس أن إنقاص الوزن من المهام الصعبة خاصة عند الرغبة بالوصول للوزن المثالي، حيث يتعدى الأمر مجرد الالتزام بأنظمة وروتين غذائي معين.
يحتاج الأشخاص الذين يسعون للتخلص من الوزن الزائد إلى معادلة الأطعمة التي يتناولونها مع الحفاظ على مستوى الفيتامينات والمعادن في الجس، حيث أن نقص فيتامين أو معدن ما ربما يكون سبباً في صعوبة إنقاص الوزن.
أوميغا3 من الأحماض الطبيعية التي تساعد على الحفاظ على صحة الجسم وفي نفس الوقت تساعد على تحفيز إنقاص الوزن، والحماية من بطء حرق الدهون التي يتعرض لها الجسم أحياناً.
يمكن الحصول على الأوميغا3 من المصادر الطبيعية مثل الأسماك خاصة الرنجة والماكريل والسلمون والتونة، بالإضافة لزيت الكانولا وزيت بذر الكتان، بالإضافة للعديد من أنواع المكسرات، أو من خلال تناول مكملات الأوميغا3 الغذائية من الصيدليات.
فوائد أوميغا3 لإنقاص الوزن:
- يساعد أوميغا3 على زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة بالجسم بنسبة تصل ل22% عن المعدل الطبيعي له.
- يزيد تناول الأوميغا3 خلال فترة الحمية الغذائية على المساعدة على بناء عضلات الجسم.
- يحمي من الترهلات التي تحدث بعد فقد الوزن.
سمك التونة.. تحميك من السرطان وزيادة الوزن
لن تصدقي.. التونة الصحية قد تكون ضارة أيضاً