البلح الرطب هو نوع من أهم الفواكه التي عرفها الإنسان بفضل المركبات التي يحتوي عليها، كما يعرف البلح الرطب بليونته وطعمه الحلو اللذيذ.
يعتبر البلح الرطب من أغنى الفواكه بالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم والألياف الطبيعية، بالإضافة لاحتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة وفيتامينات أ وب وج ود.
ينصح أطباء الأطفال بإدخال البلح الرطب للنظام الغذائي للطفل لحمايته من الكثير من الأمراض، بالإضافة لإمداده بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للصحة والجسم.
فوائد البلح الرطب للأطفال:
- يساعد البلح الرطب على إمداد الطفل بالحديد مما يحميه من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم.
- يمد الأطفال بنسبة كبيرة من الكالسيوم تساعد على بناء عظامهم.
- يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساعد على تحسين عملية الهضم عند الأطفال وحمايتهم من الإمساك.
- يحافظ البلح على مناعة الجسم وزيادة صحته وحمايته من الأمراض.
- يساعد على حصول الأطفال على كم كبير من المعادن والفيتامينات خاصة البوتاسيوم الذي يساعد على بناء العضلات.
- يقوي النظر ويحمي من إصابة الأطفال بضعف النظر أو العشى الليلي.
طريقة عمل سموثي البلح بالعسل