يعد تمرين العقلة من أبرز التمارين الرياضية، لأنه يقوم بشد عضلات السحب في الجسم؛ وهي عضلات الظهر، وعضلات البايسبس، وعضلة الساعد.
وجميع من يمارسون تمرين العقلة باستمرار، يتمتعون بجسم رشيق ولياقة بدنية كاملة، كما أن تمرين العقلة يزيد من ثقة الإنسان بنفسه وشكله.
ويساعد تمرين العقلة في شد عضلات الصدر، والحفاظ على مظهر رشيق، وبنية سليمة ويجعل الإنسان يتمتع بصحة ومناعة قوية، في المقال التالي نتعرف على فوائد تمرين العقلة للصدر.
فوائد تمرين العقلة للصدر:
- يقوي العضلات ويعطيها مظهر جذاب ويعطي الجسم الرشاقة والقوة
- يعد تمرين العقلة من التمارين الأساسية التي تقوّي عضلات السواعد والرست
- يقوي العضلات الموجودة في الظهر؛ مثل عضلة أعلى الظهر، وعضلة وسط الظهر
- يعمل تمرين العقلة على تقوية عضلة البايسيبس، وهي من عضلات السحب الأساسية. يساعد في تقوية عضلات الكتف الخلفية، لأنّه يعمل على قاعدة واسعة من العضلات
- يساعد التمرين في تضخيم العضلات ويزيد من حجمها وامتلائها
- يساعد الإنسان على إنجار الأعمال المختلفة دون الشكوى أو التعب
- يمكن القيام به في المنزل دون الاحتياج إلى إمكانيات كبيرة أو تكلفة مالية
- يساعد في شد عضلات الجسم المختلفة، كما أنه يعطي للإنسان مناعة من الأمراض المتعددة
- يساعد على تفتيت الدهون، والقضاء على الكرش والترهلات في مناطق الجسم المختلفة.
3 ممنوعات من الأطعمة بعد التمارين الرياضية !
جميع فوائد تمارين الضغط
