لا يستطيع أحد إنكار أهمية ممارسة الرياضة في حياتنا، فهي تمد الجسم بالطاقة، وتجعله نشيطًا وقويًا، وتخلصه من الدهون.
ولتمرين العقلة أهمية خاصة لفوائده الكثيرة، فمن خلاله يمكن زيادة الطول خاصة للمراهقين والأطفال، لأنه يعمل على تقوية العضلات ونموها، وينصح خبراء رياضة بالمداومة على ممارسة تمرين العقلة، من أجل صحة جيدة للكبار والصغار، في المقال التالي نتعرف على فوائد تمرين العقلة للطول.
فوائد تمرين العقلة للطول:
- المساهمة في تقوية العضلات والعظام، والحفاظ على وزن صحي، وتعزيز إنتاج هرمون النمو؛ مما يُساهم في زيادة الطول لديهم
- يساعد في تقوية العضلات ويعطيها مظهر جذاب ويعطي الجسم الرشاقة والقوة
- يقوي العضلات الموجودة في الظهر؛ مثل عضلة أعلى الظهر، وعضلة وسط الظهر
- يساعد التمرين في تضخيم العضلات ويزيد من حجمها وامتلائها
- يساعد الإنسان على إنجار الأعمال المختلفة دون الشكوى أو التعب
- يساعد على تفتيت الدهون، والقضاء على الكرش والترهلات في مناطق الجسم المختلفة
- يعمل على تقوية وتنشيط عضلات القلب، ويجعل عضلات الكتف قوية
- يعمل على تقوية عضلات الصّدر، ويعمل على تقوية مختلف عضلات الجسم في آنٍ واحد
- يعمل على تقوية عضلات الكتفين من الجهة التي تكون بين منطقة الصّدر والكتف الأماميّ
- يعمل على تقوية عضلات أعلى الظّهر، وعضلات أسفل الظّهر. يقوّي عضلات البطن
- يحافظ على رشاقة الجسم وقوته، ويشد أوتار الركبة، ويعمل على تقوية عضلات اليدين والساعدين.
3 ممنوعات من الأطعمة بعد التمارين الرياضية !
جميع فوائد تمارين الضغط