تناول المشروبات الطبيعية يساعد على تحسين الأعضاء لحيوية بالجسم حيث تمده بالعديد من الترطيب بالإضافة للمعادن والفيتامينات والمواد التي تساعد على تحسينه.
اللبن هو غذاء صحي ومتكامل، سهل الهضم وخفيفاً على المعدة كما يمكن اختيار النوع الذي يحبه ويفضله كل شخص، حيث يوجد اللبن الخالي الدسم واللبن كامل الدسم واللبن نصف الدسم.
يحتوي اللبن على الكالسيوم، والفيتامينات، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم بالإضافة لنسبة عالية مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، وتناول اللبن يومياً من الأمور التي يجب الحفاظ عليها لتحسين صحة الجسم وتجنب الأمراض.
فوائد شرب اللبن:
- يقي من مرض هشاشة العظام.
- ويُعزز صحة العظام والأسنان لاحتوائه على الكالسيوم.
- يساعد على تجلط الدم والتئام الجروح.
- يساهم في ضبط معدل ضغط الدم.
- يساعد على علاج أمراض الأمعاء.
- تناول اللبن يزود الأمعاء بالبكتيريا النافعة.
- يقلل من التهابات المهبل عند النساء.
- يساعد على إنقاص الوزن الزائد.
- يعتقد أن اللبن يخفض المستويات المرتفعة من الكولسترول.
- يقي من الإصابة بالإمساك.
- يساعد اللبن على تنظيم حركة الأمعاء، وتليين قوام البراز.
- تناول اللبن قبل موعد النوم يخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي التي قد تسبب الأرق.
ما هي فوائد الحلبة باللبن
فوائد شرب اللبن الرائب قبل النوم