يعتبر التفاح الأصفر من الوجبات الصحية لجميع الأعمار، إلا أنه من الوجبات الهامة لصحة الأم الحامل، حيث أكد الأطباء على ضرورة حصول الحامل على وجبة يومية من التفاح الأصفر لتميزها وفوائدها الكثيرة.
فتنتشر زراعة التفاح حول العالم بجميع ألوانه، وعلى الرغم من فائدة كل أنواع التفاح، إلاّ أن هناك مكانة خاصة للتفاح الأصفر، حيث تتضاعف به الفوائد ويزيد السكر الطبيعي فيه.
يحتوي التفاح الأصفر على كم هائل من الفيتامينات والمعادن، حيث يحتوي على فيتامين C و أ وهـ وفيتامين ب المركب بالإضافة لفيتامين ج، فضلا عن المعادن التي يحتوي عليها، فهو يحتوي على الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والبروتينات.
فوائد التفاح الأصفر للحامل:
- من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية وبالتالي لا تسببأي زيادة غير صحية بالوزن خلال الحمل.
- يساعد التفاح المرأة الحامل على تحسين الهضم لديها بفضل الألياف التي يحتي عليها.
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C والذي يساعدعلى حماية الجسم من الأمراض وزيادة مناعته.
- من أفضل الأطعمة التي تقدم للحامل للحماية من سكري الحمل حيث يساعدعلى بقاء مستوى السكر بالدم في المعدل الطبيعي.
- يحسن الشهية للأم ويمد الجنين بالمعادن والفيتامينات الضرورية للنمو السليم.
- يساعد على منع حدوث تسمم الحمل.
- يساعد على بقاء فيتامين ج في معدله الطبيعي وبالتالي يحمي من ارتفاع ضغط الدم.
لماذا التفاح الأخضر هو الأفضل للرجيم