تحتاج المرأة الحامل الحصول على معدل معين من الفيتامينات والمعادن خلال تلك الفترة الحساسة حتى لا تؤثر بالسلب على الجنين وتكوينه، بالإضافة أيضا لضرورة الاعتناء بالنظام الغذائي للحفاظ على مرحلة حمل صحية.
العيش السن من أنواع الخبز الأشهر خلال الحميات الغذائية بهدف التخلص من الوزن الزائد، لكن يعد العي السن أيضاً مصدراً هاماً للمركبات الضرورية للمرأة الحامل وجنينها.
تقول دراسة حديثة على أن تناول شريحتين من الخبز الأسمر يومياً قد يقي الأم الحامل التعرض للولادة المبكرة أو الإجهاض ويحافظ على مواصلة الحمل بشكل مستقر، خاصة في الفترة الأولى للحمل.
يحتوي العيش السن على نسبة عالية من الفيتامينات والأملاح الضرورية للجسم مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم بالإضافة لمجموعة فيتامينات ب المركب الضرورية للحمل.
فوائد العيش السن للحامل:
- يقلل خطر الإسقاط بنسبة تصل إلى النصف.
- ضبط مستوى ضغط الدم بالجسم والحماية من ارتفاعه الذي يسبب احتمالية إجهاض الجنين.
- إمداد الحامل بكم هائل من الألياف يحميها من مشاكل الإمساك المبكر الخطر على الحمل.
- يساعد على حماية الجنين من التشوهات أو الولادة غير المكتملة.
عندما يتعفن جزء من الخبز لا تقومي بهذا الخطأ !
هل يمكن للغذاء أن يعالج أو يحميكِ من سرطان القولون؟